Discipline
Boxe fitness en entreprise : évacuez le stress et boostez l'énergie
La boxe fitness est l'activité idéale pour se défouler, booster le cardio et renforcer la confiance en soi. Sans contact et 100% sécurisée, elle s'adapte à tous les niveaux et transforme l'énergie négative en motivation.
Bénéfices pour vos salariés
La boxe fitness, un défouloir puissant au quotidien
Vos collaborateurs ressentent les bienfaits de la boxe fitness dès la première séance.
Évacuation du stress et des tensions
L'effort physique intense et les mouvements de frappe procurent un défoulement immédiat. Les endorphines libérées réduisent le stress et procurent une sensation de bien-être durable.
Amélioration du cardio et de l'endurance
Les enchaînements de frappes et les exercices de déplacement sollicitent intensément le système cardiovasculaire, améliorant l'endurance et la condition physique générale.
Renforcement de la confiance en soi
Maîtriser des techniques de boxe, repousser ses limites et se dépasser physiquement renforce l'estime de soi et la confiance, des qualités précieuses au travail.
Bénéfices pour l'entreprise
Un investissement énergisant pour votre organisation
La boxe fitness en entreprise génère des retombées positives sur l'énergie collective et la cohésion.
Défoulement collectif réduisant les tensions
La boxe fitness permet aux collaborateurs d'évacuer les frustrations et tensions accumulées, réduisant les conflits et améliorant les relations interpersonnelles.
Boost d'énergie et de motivation
L'intensité de la boxe fitness libère des endorphines et procure un regain d'énergie immédiat, boostant la motivation et la productivité des équipes.
Renforcement de l'esprit combatif
La boxe fitness développe la détermination, la persévérance et le dépassement de soi, des qualités directement transposables dans le contexte professionnel.
Activité originale pour la marque employeur
Proposer de la boxe fitness démarque votre entreprise et renforce votre image d'employeur innovant, soucieux du bien-être et de la dynamique de ses collaborateurs.
Déroulé type
Une séance de boxe fitness structurée et sécurisée
Nos séances de boxe fitness en entreprise durent en moyenne 45 minutes et suivent une progression pédagogique adaptée au contexte professionnel. Sans contact, 100% sécurisé.
-
Échauffement cardio (10 min) : montées de genoux, déplacements, corde à sauter imaginaire pour préparer le corps à l'effort
-
Techniques de base (10 min) : apprentissage des directs, crochets et esquives avec corrections du coach
-
Enchaînements et pattes d'ours (15 min) : combinaisons de frappes sur pattes d'ours ou sacs, exercices en duo coopératif
-
Retour au calme et stretching (10 min) : étirements des bras, épaules et jambes, exercices de respiration pour récupérer
Les séances sont adaptables à différents environnements : salle de réunion dégagée, parking couvert, espace extérieur ou gymnase.
Accessibilité
Niveau requis et adaptation
La boxe fitness en entreprise est conçue pour être inclusive et adaptée à chaque participant, quel que soit son niveau.
Aucune expérience en boxe n'est requise. Nos séances de boxe fitness en entreprise sont 100% sans contact et accessibles à tous les collaborateurs, sportifs ou non. Le coach diplômé adapte l'intensité et la complexité des mouvements à chaque participant. Les techniques sont simplifiées pour être réalisables par tous. Les personnes ayant des contraintes physiques bénéficient d'alternatives spécifiques pour participer en toute sécurité.
Logistique simplifiée
Matériel nécessaire
Nous fournissons l'essentiel du matériel pour que vous n'ayez à vous soucier de rien.
-
Gants de boxe et pattes d'ours : fournis par nos soins pour chaque participant, nettoyés et transportés par le coach
-
Tapis : pour les exercices au sol lors de l'échauffement et du retour au calme
-
Pas besoin de ring : les séances se pratiquent dans n'importe quel espace dégagé, sans installation spécifique
Nos formats
Choisissez le format adapté à vos besoins
Trois durées de séance pour s'intégrer facilement dans le planning de votre entreprise.
Express cardio
- 4 à 15 participants
- Échauffement et enchaînements rapides
- Idéal en pause déjeuner
- Matériel fourni
Séance complète
- 4 à 15 participants
- Techniques, enchaînements et pattes d'ours
- Le format le plus plébiscité
- Matériel fourni
Boxe + renforcement
- 4 à 15 participants
- Boxe fitness et renforcement musculaire
- Séance complète avec stretching approfondi
- Matériel fourni
Aller plus loin
Disciplines complémentaires
Complétez votre programme sportif avec d'autres activités parfaitement compatibles avec la boxe fitness.
Renforcement musculaire
Renforcez les muscles et améliorez la condition physique globale de vos collaborateurs.
Cardio fitness
Boostez le cardio et l'énergie de vos équipes avec des séances dynamiques et motivantes.
HIIT
Des séances courtes et intenses pour un maximum de résultats en un minimum de temps.
FAQ
Vos questions sur la boxe fitness en entreprise
Oui, la boxe fitness en entreprise est conçue pour être accessible à tous, quel que soit le niveau sportif. Il ne s'agit pas de boxe traditionnelle avec combat : les séances sont 100% sans contact. Le coach adapte l'intensité et les mouvements à chaque participant pour que chacun progresse à son rythme.
Non, absolument aucun contact. La boxe fitness en entreprise se pratique sans opposition. Les participants travaillent sur des pattes d'ours tenues par le coach ou en duo coopératif, ou sur des mouvements dans le vide. C'est une activité cardio et défouloir, pas un sport de combat.
Une tenue de sport confortable suffit : baskets, pantalon ou short de sport et t-shirt. Les gants de boxe et les pattes d'ours sont fournis par le coach. Aucun équipement spécifique n'est nécessaire de la part des participants.
Oui, c'est l'un des principaux bienfaits de la boxe fitness. L'effort physique intense libère des endorphines, et le fait de frapper sur des cibles procure un défoulement immédiat. Les participants ressentent un soulagement du stress et un regain d'énergie dès la première séance.
Un espace d'environ 2m² par participant suffit. Une salle de réunion dégagée, un parking couvert ou un espace extérieur conviennent parfaitement. Pas besoin de ring ni d'installation spécifique. Le coach s'adapte à votre espace disponible.
Offrez la boxe fitness à vos équipes
Mettez en place des cours de boxe fitness en entreprise en quelques jours.
Demandez un devis personnalisé.