Discipline
Yoga en entreprise : réduisez le stress et améliorez la posture de vos équipes
Le yoga est la discipline idéale pour améliorer le bien-être au travail. Anti-stress, bénéfique pour la posture et la concentration, il s'adapte à tous les profils et à tous les espaces professionnels.
Bénéfices pour vos salariés
Le yoga, un allié bien-être au quotidien
Vos collaborateurs profitent de bienfaits concrets dès les premières séances de yoga en entreprise.
Gestion du stress et des émotions
Le yoga combine respiration profonde, postures douces et relaxation pour apaiser le système nerveux et réduire significativement le stress au quotidien.
Amélioration de la posture et souplesse
Les postures de yoga corrigent les déséquilibres liés à la position assise prolongée, préviennent les TMS et améliorent la souplesse globale.
Concentration et bien-être mental
La méditation et les exercices de pleine conscience intégrés au yoga améliorent la concentration, la clarté mentale et le bien-être psychologique.
Bénéfices pour l'entreprise
Un investissement rentable pour votre organisation
Le yoga en entreprise génère des retombées positives mesurables sur la performance et le climat social.
Diminution des tensions et conflits
Le yoga favorise la sérénité et l'écoute, réduisant les tensions interpersonnelles et améliorant la communication au sein des équipes.
Amélioration de la QVT et marque employeur
Proposer du yoga en entreprise renforce votre attractivité et votre image d'employeur soucieux du bien-être de ses collaborateurs.
Réduction de l'absentéisme lié au stress et aux TMS
La pratique régulière du yoga contribue à la prévention des troubles musculosquelettiques et du burn-out, réduisant les arrêts maladie.
Renforcement de la cohésion d'équipe
Pratiquer ensemble crée du lien entre collègues, favorise un climat de confiance et renforce le sentiment d'appartenance à l'entreprise.
Déroulé type
Une séance de yoga structurée et accessible
Nos séances de yoga en entreprise durent en moyenne 45 minutes et suivent une progression pédagogique adaptée au contexte professionnel.
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Échauffement (10 min) : exercices de respiration (pranayama), étirements doux et recentrage mental
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Postures accessibles (20 min) : enchaînements de postures adaptées à tous les niveaux, avec variantes proposées par le coach
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Respiration profonde (5 min) : techniques de respiration pour relâcher les tensions et oxygéner le corps
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Relaxation et visualisation (10 min) : phase de détente profonde (savasana) avec guidage vocal pour un retour au calme complet
Les séances sont adaptables à différents environnements : salle de réunion, open-space, espace extérieur ou en visioconférence.
Accessibilité
Niveau requis et adaptation
Le yoga en entreprise est conçu pour être inclusif et adapté à chaque participant, quel que soit son niveau.
Aucune condition physique particulière n'est requise. Nos séances de yoga en entreprise sont accessibles à tous les collaborateurs, des débutants complets aux pratiquants expérimentés. Le coach diplômé propose systématiquement des variantes pour chaque posture : une version simplifiée pour les débutants et une version approfondie pour les plus avancés. Chacun évolue à son rythme, sans aucune pression ni compétition. Les personnes ayant des contraintes physiques (mal de dos, grossesse, blessure) bénéficient d'adaptations spécifiques.
Logistique simplifiée
Matériel nécessaire
Nous prenons en charge le matériel pour que vous n'ayez à vous soucier de rien.
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Tapis de yoga : fournis par nos soins pour chaque participant, nettoyés et transportés par le coach
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Briques et sangles (optionnel) : accessoires complémentaires pour faciliter certaines postures et approfondir les étirements
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Alternative sans tapis : les séances peuvent être réalisées sur moquette ou tapis de sol existant, sans matériel supplémentaire
Nos formats
Choisissez le format adapté à vos besoins
Trois durées de séance pour s'intégrer facilement dans le planning de votre entreprise.
Pause énergétique
- 5 à 15 participants
- Respirations et postures express
- Idéal en pause déjeuner
- Matériel fourni
Séance équilibrée
- 5 à 20 participants
- Échauffement, postures et relaxation
- Le format le plus plébiscité
- Matériel fourni
Cours complet
- 5 à 20 participants
- Yoga dynamique ou yin yoga
- Séance approfondie avec relaxation longue
- Matériel fourni
Aller plus loin
Disciplines complémentaires
Complétez votre programme bien-être avec d'autres activités parfaitement compatibles avec le yoga.
Pilates en entreprise
Renforcez les muscles profonds et améliorez la posture de vos collaborateurs avec le Pilates.
Stretching & Mobilité
Améliorez la souplesse et prévenez les tensions musculaires avec des séances de stretching ciblées.
Méditation & Relaxation
Améliorez la concentration et apaisez le mental de vos équipes avec des séances de méditation guidée.
FAQ
Vos questions sur le yoga en entreprise
Oui, absolument. Nos séances de yoga en entreprise sont conçues pour être accessibles à tous, y compris aux débutants complets. Le coach propose des postures simples et des variantes adaptées à chaque niveau. Aucune expérience préalable n'est requise pour participer et profiter des bienfaits du yoga.
Une tenue confortable est recommandée (pantalon souple, haut ample), mais nos coachs adaptent les postures pour qu'elles soient réalisables même en vêtements de bureau. L'essentiel est de se sentir à l'aise. Les chaussures ne sont pas nécessaires pendant la séance, des chaussettes suffisent.
Le yoga améliore la gestion du stress, la concentration et la clarté mentale, ce qui se traduit directement par une meilleure efficacité au travail. Des études montrent une réduction de l'absentéisme de 25 à 30 % et une augmentation significative de l'engagement des collaborateurs pratiquant régulièrement le yoga.
Oui, nous proposons des séances de yoga en visioconférence parfaitement adaptées au télétravail. Le coach guide les participants à distance avec les mêmes exigences de qualité qu'en présentiel. Les séances hybrides, combinant participants sur site et à distance, sont également possibles.
Nos séances accueillent entre 5 et 20 participants selon l'espace disponible et le format choisi. Pour les formats courts de 30 minutes, nous recommandons 5 à 15 participants. Pour les séances de 45 à 60 minutes, jusqu'à 20 participants peuvent être accueillis confortablement. Au-delà, nous proposons de dédoubler les séances.
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